بهبود رابطه عاطفی و نحوه ارتباط برقرار کردن با شریک عاطفی

رابطه عاطفی یکی از مهم‌ترین و پیچیده‌ترین روابط انسانی، محسوب می‌شود که با ترکیبی از عوامل فردی، فرهنگی و اجتماعی پرورش می‌یابد. در یک رابطه عاطفی ، زن و مرد عمیقاً با یکدیگر از نظر عاطفی و جسمی ارتباط دارند. ارتباط برقرار کردن در رابطه جزء اساسی هر رابطه به ویژه رابطه عاطفی است. ارتباط مؤثر دو نفر را قادر می‌سازد تا احساسات، افکار و عواطف خود را به شیوه‌ای سالم و سازنده بیان کنند. برای افرادی که در رابطه عاطفی هستند و یا می‌خواهند رابطه‌ای را شروع کنند، بسیار مهم است که مهارت‌های ارتباطی قوی را برای داشتن رابطه سالم و رضایت ‌بخش بلد باشند.

اگر به دنبال بهترین تالار تهران هستید تا رابطه عاطفی خود را بهبود بببخشید، حتما بر روی لینک کلیک نمایید.

هدف اصلی این مقاله بررسی و راهکارهای ارتباط مؤثر در رابطه عاطفی و ارائه نکاتی برای برقراری ارتباط مؤثر با شریک عاطفی شماست. در ادامه با بیاتوعروسی “راهنمای معرفی باغ تالار عروسی“، همراه شوید تا راه ارتباط گرفتن با پارتنر خود و بهبود رابطه را یاد بگیرید.

رابطه عاطفی چیست ؟

رابطه عاطفی نوع منحصر به فردی از روابط انسانی است که با ارتباطات عاطفی عمیق، اعتماد متقابل و احساس وابستگی قوی بین دو فرد مشخص می‌شود. در این رابطه شما طیفی از احساسات و تجربیات از جمله عشق، غم، شادی، عصبانیت و ناامیدی را به اشتراک می‌گذارید. رابطه عاطفی می‌تواند شکل‌های مختلفی داشته باشد از جمله رابطه عاطفی ، دوستی، خانوادگی و حرفه‌ای.

ما در این مقاله تعریف رابطه عاطفی و نحوه ارتباط گرفتن در آن را بررسی می‌کنیم. با درک اینکه رابطه شما در چه مرحله ایست و چگونه می‌توانید به بهبود رابطه خود بپردازید، ارزش آن را در زندگی خود پیدا کرده و ارتباطات عمیق‌تر و معنادارتری با شریک عاطفی خود برقرار می‌کنید.

ارتباط برقرار کردن در رابطه چگونه است ؟

ارتباط مؤثر عنصر ضروری روابط عاطفی است. زمانی که افراد از نظر عاطفی به هم متصل هستند، برای بیان احساسات خود به ارتباط گرفتن روی می‌آورند. همانطور که گفتیم ارتباط نادرست می‌تواند به شما یا پارتنرتان آسیب برساند. ارتباط مؤثر در روابط عاطفی این امکان را می‌دهد تا نیازها، خواسته‌ها و نگرانی‌های خود را به شیوه‌ای واضح و محترمانه بیان کنید و به درک، اعتماد و صمیمیت بیشتری منجر می‌شود.

علاوه بر این‌ها ارتباط برقرار کردن در رابطه عاطفی این امکان را به شما می‌دهد تا از چالش‌ها و موانعی که به طور اجتناب ناپذیری در هر رابطه‌ای پیش می‌آید عبور کنید و روی بهبود رابطه خود تمرکز کنید. به طور کل ارتباط گرفتن برای بهبود رابطه حیاتی است و توسعه مهارت‌های ارتباطی قوی، جزء ضروری ایجاد و حفظ رابطه در طول زمان است.

درک اهمیت ارتباط گرفتن در رابطه عاطفی

ارتباط گرفتن در رابطه عاطفی برای ایجاد و حفظ رابطه قوی و سالم بسیار مهم است. ارتباط برقرار کردن در رابطه عاطفی شامل ارتباط کلامی و غیر کلامی و همچنین توانایی انتقال مؤثر عواطف و احساسات است.

انواع مختلفی از ارتباط گرفتن با پارتنر یا همسر شما وجود دارد. ارتباط کلامی که شامل کلمات گفتاری یا نوشتاری است و ارتباط غیر کلامی مانند حالات چهره، لحن صدا و زبان بدن می‌توان برای انتقال احساسات و ایجاد ارتباطات عمیق‌تر در روابط عاطفی استفاده کرد.

در روابط عاطفی ، ارتباط گرفتن شامل توانایی استفاده از طیف وسیعی از سبک‌ها و تکنیک‌های ارتباطی برای بیان مؤثر و گوش دادن به شریک زندگی یا عاطفی شماست. این شامل شنونده فعال بودن، استفاده کردن از جملات "من" و اجتناب از انتقاد و سرزنش است که در ادامه آن را توضیح خواهیم داد. ارتباط مؤثر در روابط عاطفی همچنین شامل توانایی هدایت در تعارض و حل مشکلات به شیوه‌ای محترمانه و سازنده است.

انواع ارتباطات

همانطور که گفتیم ارتباط برقرار کردن راه‌های زیادی دارد که به رابطه عاطفی مرتبط است. در این قسمت به بررسی انواع ارتباط خواهیم پرداخت.

• ارتباطات کلامی

ارتباط کلامی شامل استفاده از کلمات گفتاری یا نوشتاری برای انتقال اطلاعات، بیان احساسات و به اشتراک گذاشتن افکار و عقاید است.

• ارتباط غیر کلامی

این نوع ارتباط شامل زبان بدن، حالات چهره، لحن صدا و سایر اشکال بیان غیر کلامی است. ارتباط غیر کلامی می‌تواند عواطف و احساسات را منتقل کند و اغلب برای ایجاد ارتباطات عمیق‌تر در رابطه عاطفی استفاده می‌شود.

• ارتباطات کتبی

ارتباط نوشتاری شامل استفاده از کلمات نوشتاری برای انتقال احساسات است. از ارتباط نوشتاری برای به اشتراک گذاشتن اطلاعات و احساساتی که رو در رو نمی‌توان گفت استفاده می‌شود.

در ابتدای رابطه چگونه رفتار کنیم ؟

رفتار و ارتباط گرفتن درست در مراحل اولیه یک رابطه عاطفی ، بسیار مهم است؛ زیرا می‌تواند تعیین کننده و شکل دهنده رابطه شما باشد. در ابتدا مهم است که به شکل محترمانه با او صحبت کنید و به اندازه کافی به او توجه کنید. همچنین مهم است که صادقانه و با صبر و حوصله به این رابطه یک شانس بدهید.

در این مرحله مهم است که مراقب رفتارتان باشید تا او را ناراحت یا بی اعتماد نکنید. در کل تمام چیزی که شما برای شروع رابطه عاطفی خود نیاز دارید فقط اعتماد به نفس است. شما تنها با اعتماد به نفس می‌توانید فرد مناسب زندگی خود را پیدا کنید. اگر فردی در زندگی شما قرار دارد و تنها کاری که می‌کند ناراحت و دلسرد کردن شماست، بهتر است همین حالا او را برای همیشه کنار بگذارید. همه آدم‌ها لیاقت یک شانس دوباره را ندارند.

چه کاری باعث بهبود رابطه می شود ؟

اگر به دنبال بهبود رابطه خود هستید، باید اول از تغییر دیدگاه خودتان شروع کنید. شما تنها کاری که باید بکنید این است که به فکر پیشرفت خودتان باشید. این به این معنی نیست که شما باید خودخواه باشید و به شریک عاطفی خود بی توجهی کنید؛ شما به عنوان یک فرد زندگی مستقلی دارید که در هر صورت باید تنهایی با مشکلات و چالش‌های آن رو به رو شوید. برای مثال اگر شما از یکی از عادت‌های شریک عاطفی خود عصبانی می‌شوید، نباید به فکر تغییر عادت او باشید؛ به جای آن به دنبال راهی برای کنار آمدن با عصبانیت خود باشید.

این نوشته‌ها به شما کمک می‌کند تا یک دید کلی راجع به رابطه عاطفی به دست بیاورید ولی نباید فقط به این متن‌ها اتکا کنید. اگر فکر می‌کنید برای رابطه عاطفی خود به کمک احتیاج دارید، به سراغ مشاور بروید.

حتما بخوانید: طلاق عاطفی چیست و راهکار نجات پیدا کردن از آن

برای رابطه بهتر و ارتباط صحیح با شریک عاطفی چه کار کنیم ؟

در این قسمت راهکارهایی را به شما می‌گوییم تا بتوانید خود را برای یک رابطه عاطفی درست آماده کنید.

• به خودتان احترام بگذارید

احترام به خود پایه اصلی هر نوع رابطه و ارتباط صحیح است. شما باید به خودتان قول بدهید که در هر شرایطی به خود شخصیتتان احترام بگذارید چون تنها فردی که قرار است تا پایان عمر با شما باشد فقط خودتان هستید. هیچ فردی در دنیا ارزش این را ندارد که خودتان را فدای او کنید.

• اعتماد به نفس را تمرین کنید

همانطور که گفتیم تنها چیزی که برای بهبود رابطه یا هر موفقیتی در زندگی به شما کمک می‌کند، اعتماد به نفس است. اگر اعتماد به نفس شما پایین است، می‌توانید با تمرین آن را بالا ببرید. به سراغ موقعیت‌هایی که برای شما چالش حساب می‌شوند بروید و خودتان را امتحان کنید. در طول این راه فقط به خودتان و ارزشی که باید برای خود قائل باشید فکر کنید.

• از تجربیات گذشته درس بگیرید

حتماً در گذشته تجربه‌هایی داشته‌اید که باعث آزرده شدن یا پیشرفت شما شده است. از این تجربه‌ها درس بگیرید، چون همین‌ها هستند که شما را برای پیشرفت در رابطه عاطفی آماده می‌کنند.

• در مورد نگرش و افکار خود صحبت کنید

اینکه شما شنونده فعالی باشید به تنهایی کافی نیست؛ برای اینکه به رابطه عاطفی و همچنین شخصیت خود کمک کنید، باید افکار، نگرش و دیدگاه هایتان را بیان کنید. در این صورت تمام افراد نزدیکتان متوجه می‌شوند که شما از زندگی خود چه چیزی می‌خواهید.

همچنین بخوانید: چگونه رابطه عاشقانه خود را حفظ کنیم؟

چگونه با دوست پسر یا دوست دختر خود ارتباط بگیریم ؟

برقراری ارتباط مؤثر با دوست پسر یا دوست دختر، برای ایجاد یک رابطه عاطفی قوی و سالم ضروری است. در اینجا چند نکته برای برقراری ارتباط مؤثر در یک رابطه عاطفی وجود دارد که به شما می‌گوییم.

• شنونده فعالی باشید

وقتی پارتنر شما در حال صحبت کردن است، توجه کامل خود را به او معطوف کنید. این به معنای پرهیز از حواس پرتی و تمرکز به پارتنر شماست و این حس را به او می‌دهد که شما واقعاً به او اهمیت می‌دهید. شما باید با پرسیدن سؤال و جواب دادن به او نشان دهید که تمام حواستان پیش پارتنرتان است.

• از عبارت من استفاده کنید

هنگام بیان احساسات یا نگرانی‌های خود به جای کلمه " تو " از جملات من استفاده کنید. این کمک می‌کند تا از سرزنش یا انتقاد در رابطه عاطفی خود اجتناب کنید و در عوض بر افکار و احساسات خود تمرکز کنید.

• واضح و مختصر صحبت کنید

هنگام ارتباط برقرار کردن در رابطه عاطفی خود در مورد افکارتان واضح و مستقیم صحبت کنید. اگر بخواهید مبهم صحبت کنید و بین حرف‌های خود به قول معروف به او تیکه بیاندازید، منجر به سوء تفاهم و دعواهای بدتر در رابطه عاطفی می‌شود.

• احساسات او را تائید کنید

وقتی شریک عاطفی شما راجع به احساسات و عواطف خود حرف می‌زند، حرف او را تائید کنید و به او بگویید که شما متوجه حرف‌های او هستید. این کار به ایجاد اعتماد و صمیمیت در رابطه عاطفی شما کمک می‌کند اما به این معنی نیست که اگر حرف اشتباهی زد و یا با ارزش‌های شما در تقابل بود، او را تائید کنید.

• از انتقاد و گارد گرفتن بپرهیزید

به جای انتقاد از شریک عاطفی خود، بر بیان احساسات و نگرانی‌های خود تمرکز کنید. به همین ترتیب هنگامی که پارتنر شما احساسات خود را بیان می‌کند، گارد نمی‌گیرید و با تمرکز کامل صحبت‌ها را پیش می‌برید.

• در زمان آرامش صحبت کنید

شما باید احساساتتان را به طور مؤثر بیان کنید. هنگام بروز احساساتی مانند عصبانیت، خشم و نا امیدی، باید صبر کنید تا در زمان مناسب و در آرامش صحبت کنید. تمام این موارد باعث می‌شود شما در رابطه عاطفی خود پیشرفت کنید.

چگونه یک رابطه عاشقانه واقعی را پیدا و تجربه کنیم ؟

پیدا کردن یک رابطه عاطفی با فرد درست یک راز دارد. اگر می‌خواهید شریک عاطفی خود را برای شروع یک رابطه عاطفی انتخاب کنید باید راز پیدا کردن او را بدانید. این راز شامل چند مورد می‌شود:

• خودآگاهی

اولین گام برای پیدا کردن یک رابطه عاطفی درست، خودآگاهی است. شما باید بدانید که دنبال چه نوع رابطه‌ای هستید، چه ارزش‌هایی برای شما مهم است و از چه فردی خوشتان میاید. اگر به خودآگاهی برسید پیدا و انتخاب کردن فرد درست زندگی شما راحت می‌شود.

• ارتباط با دیگران

وقتی بدانید که چه فردی مناسب زندگی شماست، در ارتباط گرفتن با آدم‌های مختلف و جمع‌هایی که وارد آن می‌شوید به سراغ فردی می‌روید که بیشترین شباهت را به تایپ مورد نظر شما دارد. شما می‌توانید در مهمانی‌های دوستانه، فعالیت‌های اجتماعی و ... فرد مورد نظر خود را پیدا کنید.

• باز بودن ذهن

اگر دارید به یک فرد خاص که با تمام ویژگی‌های شما مطابقت دارد فکر می‌کنید، سخت در اشتباهید. منظور ما از باز بودن ذهن این است که شما نباید به دنبال یک نفر باشید، بلکه باید به افرادی که با شما سازگاری دارند یک شانس بدهید.

• خودباوری

خودباوری و اعتماد به نفس به شما کمک می‌کند تا در پیدا کردن یک رابطه عاطفی واقعی، موفق شوید. شما باید به خودتان اعتماد کنید و به دنبال شخصی باشید که به خوبی با شما رفتار می‌کند و به ارزش‌های شما احترام می‌گذارد.

• صبر و شکیبایی

پیدا کردن یک رابطه عاطفی واقعی زمان می‌برد و نیاز به صبر دارد. شما نباید خیلی زود وارد هر رابطه‌ای شوید که در نهایت باعث ناراحتی شما می‌شود. وقتی صبر داشته باشید، فرد مناسب شما در زمان درست به سراغتان میاید.

برای اینکه با مفهوم عشق و عاشقی و همینطور رابطه عاطفی بیشتر آشنا شوید، اینجا کلیک کنید.

سخن پایانی

در آخر باید تأکید کنیم که یافتن و حفظ رابطه عاطفی درست و سالم، فرآیندی است که به زمان، تلاش و تمرکز نیاز دارد. باید با ارتباط گرفتن و ارائه احساسات خود، به دنبال شناخت بهتر آدم‌ها باشید و با همکاری و تفکر سازنده باعث پیشرفت همدیگر در رابطه عاطفی خود شوید. با کمک این راهنمایی‌ها و روش‌هایی که به شما گفتیم، می‌توانید رابطه عاطفی خود را کم کم بهبود دهید و به سطح‌های بالاتری از تعادل و شادی برسانید.